宝宝夏天食欲差,试试这款粥,营养又消暑

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 来源:儿童营养师王斌

宝宝的夏季食欲很差,试试这种粥,营养和降温

在炎热的夏季“外出五分钟,出汗两小时”,成人和儿童的胃口大大减少。除了拿着空调吃冰淇淋之外,还有什么方法可以缓解热量和增加食欲?今天我想推荐这种粥配方 - 一种新鲜的鲜豆煮黄瓜粥。适合宝宝超过8个月(对文章中提到的成分不过敏,1岁以下的婴儿忽略了调味料的步骤),大宝宝可以和妈妈一起做,快速学习!

分享人物| Xuan Ma

营养师评论:

Beizhu高蛋白,低脂肪,新鲜的贝壳味道清新甜美,粥汤可以添加新鲜。但为了保存,扇贝经常加盐。吃的时候,冷水浸泡了。小婴儿最好选择新鲜的贝类。

夏天喝甜瓜粥(如黄瓜粥),清爽可口,不仅能补充水分,还能补充钾,钠等矿物质。但是,应该注意瓜很容易煮。粥煮熟后,等待粥快速煮熟。

虽然粥有利于消化,但也应注意粥是一种含水量高的液体食物。营养密度低,吃一些固体主食~~

宝宝喜欢喝什么样的粥?

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